Übung zum Aufbau von Knorpelmasse
Übung zum Aufbau von Knorpelmasse zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule
Wir stellen uns aufrecht hin und heben beim Einatmen beide Arme nach oben – dabei stellen wir uns vor wie alle Wirbel unserer Wirbelsäule leicht auseinander gehen (bei der Vorstellung kann das wiederholte Anschauen des Bildes von der Wirbelsäule hilfreich sein und die Vorstellungskraft unterstützen).
Beim Ausatmen senken wir die Arme, so dass sie vor dem Körper locker hängen- dabei stellen wir uns vor wie die Wirbel unserer Wirbelsäule wieder zusammengehen.
Diese Übung sollte man täglich ca. 5 Minuten durchführen.
